幸せの見え方、不幸の見え方
誰だって
幸せになりたいし
幸せであろうと思うと思う
それが誰にでもできれば誰も悩まないし苦労もしないよね
とりあえずベタだけど幸せをコップに入った水で例えてみる
水の量が幸せの量だったとして
A.こんなにコップに水があると考える人
B.これだけしかコップに水がないと考える人
C.コップの水を一杯に満たそうと考える人
D.コップの水が空にならない様にしようと考える人
同じコップに同じ水の量が入っていても人によって、もしくは日によっても見え方が違ったりすると思う
Aの見方は
有るということに意識が向いている「ある幸せ」の状態
Bの見方は
無いということに意識が向いている「ない不幸」の状態
Cの見方は
増やすことによって幸せになろうとする「創る幸せ」の状態
Dの見方は
減る無くなってしまったらどうしようと「創る不幸」の状態
というような感じで同じ状況にあっても見方や意識がどこに向いているかでその時の「幸福感」や「不幸感」は大きく違って感じられるんじゃないかな？
だからどんな状況であってもその「状況」が人を幸せにしたり不幸せにしたりするんじゃなくて
その「状況」をどういう見方をするかで人は幸せになったり不幸せになったりするんだよね
だからまず変えるべきは「状況」ではなくて「見方」つまり意識のむける場所なんだよね
幸せだな⤴︎って感じているときは
どこに意識が向いているか
不幸せだな⤵︎って感じているときは
どこに意識が向いているか
そんな風に自分を客観的に見れると気楽になれるきっかけになるかもね
だけど
どんな見方もしない「こうでしかない」って絶対的な事実を受け入れられれば「幸せ」でも「不幸」でもないジャッジのない世界を生きられる
「幸せ」も「不幸」もただの思考が作り出す物語でしかないんだよね⤴︎
どうせ見るならハッピーな物語を ♫
悩みのありかと悩みのすてかた
悩みって誰にでもあると思う
日々の生活の中で頭をかかえさせるソレ
悩んでるときってしんどいし
どうしたら解決できるかを考えてまた悩む
悩みが仕事の成果が
思うようにでないことだったとして
みんな悩みを解決する方法は
思い通りの成果を出すことだって考える
思い通りの成果が出せたら
それはそれで悩みはなくなるんだけど
そもそも
そうならないから
悩みってのは尽きないんだよね
だったら
こういう風に考えてみたらどうかな
仕事の成果が思うように出ていなくても
悩まない自分でいられたらって
仕事の成果が思うように出ていなくても
悩まない人もたくさんいるわけで
その人からしたらそれは
悩みじゃなくてただの課題でしかなかったりする
ただの課題だから悩むこともないし
気分が沈むこともため息をつくことも憂鬱になることもない
わかるかな？
悩みってのは「出来事」が
悩みって状態を引き起こして憂鬱で落ち込んだ気分にさせているように感じるんだけど
本当はそうじゃないんだ
もし「出来事」が悩んでいるという状態を引き起こしているのなら
その「出来事」が良くならないかぎり四六時中あなたはその「出来事」によって悩み続けていなければいけないんだ
でも四六時中
悩んでるなんてそんなことないでしょ？
その「出来事」はあったとしてもそれを忘れて楽しでいる瞬間や時間やそんな日もあるんじゃないかな
笑ってるときとか
寝てるときなんかもそうだね
でもそんなときも
「出来事」は何も解決していないんだよね
わかるかな？
ほらやっぱり
「出来事」があなたを悩ませているんじゃないんだよね
ただあなたが「悩んで」過ごしているときと
ただあなたが「楽しんで」過ごしているとき
があるだけなんだ
そしてそれは
「出来事」が引き起こしてると錯覚しているんだ
楽しんでいるときっていうのは
ただただその時に夢中になっていて
過ぎ去った過去の「出来事」や
未だ来ない未来の「出来事」や
こうあって欲しいっていう「妄想」に
意識が向いていない状態で
「今」って瞬間をただ過ごしているんだ
ぼくたちは生まれてから死ぬまでずっと
「今」にしかいれないし
ぼくたちをとりまく環境や状況はいつも
「今」こうでしかないんだ
わかるかな？
悩みはいつも
過去っていう「記憶」
未来っていう「想像」
こうあって欲しいっていう「理想」
つまり「思考」の中にしか存在しないんだ
だから悩みを感じたときは
それはただの
「思考」で現実ではないってことを思い出して
「今」起こっている
呼吸や耳に聴こえる音
肌をなでる風や心臓の鼓動に意識を向けてみて
今を感じてみて
不思議と気持ちが落ち着いて気持ちが楽になるから
ヨガやサーフィンやアウトドアが人気なのってきっと「今」を感じれるからだと思うよ
ワクワクとガッカリの正体
ワクワクしたり
ガッカリしたり
したことってあると思う
ワクワクが「今」を輝かせたり
ガッカリが「今」を暗くしたり
これってどんな心のあらわれなんだろう
例えばこんな感じで考えてみて欲しい
A商店街のイベントでお楽しみ抽選会に参加することになった
大当たりは現金100万円
一発勝負で確率は1/500
0.2%だ
まぁ当たらんだろう
結果外れた
まぁ当たらんわな
その帰りにB商店街も同じようにイベントでお楽しみ抽選会をしていてこれにも参加することになった
大当たりは現金100万円
一発勝負で確率は1/2
50%だ…！？！○△♯£⁂？！
まままままじかっ！！！！
ドキドキ…ワクワク…ドキドキ…
頭の中は100万円をゲットしたら…
あれ買ってこれ買って、いやいや手堅く貯金しようか、まてまて海外旅行もいいな、とりあえずパーティーだっっ⤴︎⤴︎⤴︎
なんて妄想でいっぱい
運命の一瞬っっ！！！
セイッ！！！！
外れた…外してしまった…
……、
はぁ〜〜なんであっちを選ばなかったんだ…。
……、
当たってれば今頃…はぁ〜〜⤵︎
ってな感じで
人はワクワクしたりガッカリする
A商店街の場合は確率も低く
当たらないだろうという予想の元
期待もなく当たればというワクワクもなく
外れてももし当たっていればと執着することも結果を後悔することもなかった
B商店街の場合は確率が高く
当たるんじゃないかという予想の元
期待を抱き当たったらというワクワクもあった
外したときはもし当たってればという執着と
なんで外したんだという後悔にまみれた
A商店街のときも
B商店街のときも同じ結果なのに
心のありようは大きく違う
人はこうなるだろうと未来を描きそれにリアリティを持てば持つほど
そうなったらとワクワクし
そうならなかったときに
さも何かを失ったかのようにガッカリする
何も得ていないし
何も失っていないのにもかかわらず
はじめから
何も得ていないし
何も失っていない
未来の想像を今に得たかように錯覚しワクワクし
過去の想像を今に失ったように錯覚しガッカリする
ワクワクしてもガッカリしても
真実は「今」こうでしかないってこと以外ありえない
ってことを見抜ければ
後悔やガッカリした気持ちがどっかに行くんじゃないかな
かつひと
なまえ
かつひと 33さい
幸せとはなにかとか、不幸とはなにかとか、なんで人は怒るのかとか、なんで人は落ち込むのかとか、なんで人はワクワクするのかとか
ころころかわる人の心の特徴とか扱い方を気が付いたらずっと考えてた気がする
ずっと自分自身が漠然とした不安感から脱したかったんだろうなと思う
で、あるていど脱せたんじゃないかなと
特に専門的になにかを勉強したわけではないけど自分の心の動きを客観的に観察してわかったのは
だいたいみんなほぼほぼ似たような石でつまずいててみんなどこにその石があるのかがわかれば
その石を拾ってポイって捨てればつまずくことのない日々が過ごせるんじゃないかと
そんな風に感じてる
そのきっかけの一つにこのブログがなればいいなと思ってる
好かれたり嫌われたり
好かれようと振舞ったり
嫌われないように振舞ったり
自分がこうしたいってよりも
相手の反応を気にして生きている
そらしんどくもなるよね
だって他人の価値観の中で人生を生きてんだから
そもそも
わたしのことを
好きになったり
嫌いになったりするのは相手次第
自分の価値観の中で人生を生きて
誰かに好かれたり嫌われたりするのと
他人の価値観の中で人生を生きて
誰かに好かれようと嫌われずにいようと
どっちがいい？？？
どっちにしても
誰かから好かれるし誰かから嫌われるけど
「自分が自分のために自分の人生を生きていないのであれば、いったい誰が自分のために生きてくれるだろうか」ユダヤ教
